むげん・・・タフな心

スロージョギング継続中です

64キロの壁で1ヶ月くらい停滞しています

65キロを切って、中だるみ感が

そんな中、お客様からパンを二日続けていただきました

以前は、パンは大好物別で別腹感覚でご飯後にも食べてました

スロージョギングを始めてからパンはホントに減りました

で、今回はご飯を止めて、ガツーンと食べてしまいました

「うまい！」

当分控えます

近くにコンビニができ以前なら良かったんですが

今は、余分なものは買えないので、近寄るのは控えてます

つい先日ソフトバンクからメールが来ました

今は全然使わなくなったアイフォン用のテレビチューナーで原因不明の出火があったらしく

回収し、10,000円のクーポンをいただけるとのこと

ネット購入のみで、10,000円に満たない買い物の場合、おつりは返しませんと

問題ありなのに、凄い対応とは思いましたが

必要ないものが金になったとまぁ納得

で、ウェブ上のショップで何が良いかみてると

歩数や移動距離、消費カロリーそれに睡眠まで管理してくれる

すごれものがあると

精度などどうかなとは思いましたが

チョイスし、お釣りの20円はあきらめました

アイフォンとの同期がうまくいかず手間取りましたが

本日で4日目

これまでも手書きで体重の変化くらいは記入してきましたが

その他の情報もアップされるので

なかなか良いですね

タイミング良い時のソフトバンクからの贈り物かな

スロージョギングにも力が入ります

ちなみに商品名は、fitbit　one　です

スロージョギングの講習会です。

天気晴朗、気持ちいいです！

追記

福岡大学のスロージョギング提唱者の田中先生の講習会でした

ほとんど女性の方で

お誘いした飯野小学校の教頭先生も参加していただきました

ウォーキングとの違いやいかに走ることが重要かを聞くことが出来

楽しい時間でした

小さいころから走ることは苦しいことでしたが

無理なく体を動かすことだと考え、自然に体を動かすこと

考えることなく

自動で体が動く

呼吸も意識するのではなく

あくまでも無意識のオートメーション

参加の方の多くが続ける気力が出た感じですね

当然私も、次なる目標にチャレンジです

衣料品の商売をしていますが

主に婦人服で

紳士服というか男物のカジュアルは良い仕入れ先がないので

自分のは普通に買っています

ＬＬくらいです

最近着るとでかく感じます

６キロ近く落としたので

その効果なのか

実感します

ただ体重を減らすのではなく

脂肪を落として筋力アップが目的です

あとは、オシャレになる為ですかね（笑）

まだまだ、です

もうお昼なので

あと少しの辛抱

スロージョギンの目的は、運動+脂肪を落とすダイエットで

効果を早く出すように

炭水化物を減らしています

おかずはしっかり食べてます

で、朝は酵素飲料と菌で培養しているヨーグクルトのみ

いつもはこれほど空腹感がないんですが

今日は、なぜか厳しく来てます

考えようで

今脂肪を燃焼していると

頑張りどこの気がします

が、妻にお昼にサンドイッチを指定しました

これはガッツリ食べる気でいます

あまりに頑張るとストレスになってもいかんので